Visie & Beleidsplein

Leefstijladviezen afgestemd op je bodytype

eet, beweeg, slaap en ontspan je fit

Lodder, C., & Schott, C. (2020). Leefstijladviezen afgestemd op je bodytype: eet, beweeg, slaap en ontspan je fit. Deventer: ...daM uitgeverij.

In dit boek laten Coriene Lodder en Carel Schott zien dat algemene leefstijladviezen weinig of geen zin hebben, want ze zijn gebaseerd op gemiddelden. En gemiddelden helpen niet wanneer je een energiehuishouding hebt, een slaappatroon en een hormoonstelsel die anders zijn dan die van anderen. Of je nu fitter wilt worden, op een beter gewicht wilt komen, meer wilt ontspannen of beter wilt slapen: je moet uitgaan van je eigen lichaam, van je eigen ‘bodytype.

De auteurs leren je in dit boek welke individuele leefstijladviezen bij jouw bodytype passen. Stap voor stap begeleiden ze je bij het aanpassen van je voedingsstijl, je manier van bewegen en het hanteren van stress, zodat je je lichaam gezond en energiek houdt.

Met digitale testen over voeding, hormonen en stress.

Uitgever(s): ...daM uitgeverij,

Auteur(s)

Klik op de auteur meer artikelen te zoeken van deze auteur.

Coriene Lodder
Carel Schott

Tags van dit artikel

Klik op de tag meer artikelen te zoeken met deze tag.

gezonde leefstijl
lichaamskenmerken
voedingsadviezen