« Terug naar overzicht

Krachttraining voor wielrenners

is het zinvol een deel van de duurtraining te vervangen door krachttraining

Binnen de wielrensport wordt al enige jaren krachttraining opgenomen binnen het totale trainingsprogramma van de wielrenners. De meeste ervaringen met deze vorm van training zijn positief. Er hebben sindsdien verschillende onderzoeken plaatsgevonden naar het effect van krachttraining op de prestatie van de wielrenner. De meeste onderzoeken die een positief effect van krachttraining op de duurprestatie van wielrenners rapporteren, maken gebruik van een onderzoeksopzet waarbij krachttraining aan het trainingsschema toegevoegd wordt. Dit is echter niet zo relevant, omdat het aantal uren dat getraind kan worden schaars is. Het is dus niet de vraag hoeveel er getraind moet worden, maar het is de vraag hoe er getraind moet worden. Het doel van het onderzoek dat in dit rapport naar voren komt, was derhalve vast te stellen wat het effect op de prestatie van goedgetrainde wielrenners is, wanneer een deel van de duurtraining wordt vervangen door krachttraining.

Uitgever(s): NOC*NSF,

Auteur(s)

Klik op de auteur meer artikelen te zoeken van deze auteur.

Jabik Jan Bastiaans
Adrie van Diemen
Thorwald Veneberg
Asker Jeukendrup

---

Tags van dit artikel

Klik op de tag meer artikelen te zoeken met deze tag.

duursport
krachttraining
trainingsmethoden
wielrennen

---